[...] jest robione pod publike i byc moze nawet podbudowuje swoje ego. dodam jeszcze ze jest zonaty a ja mam chlopaka i on o tym wie. Ostatnio wychodzac z halii objal mnie tak jak gdyby nigdy nic, pokazuje mi np sexy rajstopy rzuca jakies serduszka itp osatnio mnie miznol jakims kijkiem po tylku... moze ta sa po prostu zarty a ja sobie zaczynam cos [...]
Był taki okres, kiedy nagle przestałem ćwiczyć i zostało mi trochę Mega Mass`u. Teraz będzie ze dwa lata po dacie ważności i nie wiem co z nim zrobić. Jak uważacie? Wyrzucić? Czy spróbować go wchłonąć i jak mnie nie "przefiltruje" to dokończyć pudło? Czy może być on szkodliwy, jakie zmiany mogły zajść w składzie ?
Na wstępie zacytuję coś co kiedyś zostało pod moim adresem napisane jak sa swieżaki w konkursach to wymiekaja tylko stara gwardia ciagnie do końca %-) Orłem nie jestem, nie byłem i nie będę, jednak jeśli się czegoś podejmuję i mam możliwość treningów, doprowadzę to do końca. Nie robię tego dla "stówki" czy miejsca w czołówce, ale dla sprawdzenia [...]
[...] kolano i cos mi strzelilo odrazu posmarowalem mascia rozgrzewajaca kolano do gory polozylem sie na ziemi za chwile rozchodzilem i bylo wporzadku . Dzisiaj rano sie budze...jak chodze nic mnie nie boli przysiady robie normalnie podskakuje i nic nie czuje jest wporzadku ale czuje jakby mi sie kolano troche hmm "spompowało" jak myslicie co to moze [...]
jak w temacie, co polecacie , fundusze nie mają znaczenia , po prostu ma być silny kop:) dobra duza masa i siła:) może jakies nowe specyfiki, a może dawno juz nam znane ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------ Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon2,hp,bsn [...]
[...] wtedy około 73 kg, teraz ważę 80 kg i chcę wrócić do regularnych ćwiczeń, mam 180 cm wzrostu, troche brzuszek urósł przez ten czas, czy muszę coś zmieniać, czy może być tak jak jest ? niestety nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłek o danej porze, więc staram się nadrabiać gainerem. Jakieś uwagi ??? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 300 g Płatki [...]
Witam! Chciałem się spytać, w ile tablek powinienem się zaopatrzyć na pierwszy cykl. Niby pytanie jakich wiele, ale... Nie chodzi mi o to, by efekty były jak największe, a o to, żeby poczuć przypływ siły i masy tak, że kiedy pójdę do lekarza, to nie wyskoczy mi z tekstem że brałem sterydy, widząc, że w krótkim tempie stałem się o wiele większy ;) [...]
[...] jestem na cyklu prop+wins leci 4 tydz.przedemną jeszcze 3 tygodnie mam tak rozpisany cykl prop 1-6 tydz 100 co 2 dzień 7 tydz 50,wins 2-6tydz.30 co dzień. moje pytanie brzmi jak odblokow3ac w jakich ilościach ten odblok i w którym momęcie?i czy mozna przeciągnąc ten cykl jak tak to o ile?i ostatnie jaka przerwe zastosowac przed nastepnym cyklem,i [...]
Hejka. Mam dość irytujące pytanie. Zapytałem się Pana Google, jak powinno być tętno aerobowe. No i na każdej stronie przedział jest inny. Sami zobaczcie. 60-80 65-85 60-70 55-85 65-75 ............ No i jaki mam wybrać poprawny przedział?? Dość fajnie mi się ćwiczy na 55-85. Bo wtedy nie czuje się takiego ospania jak jest w niższych tętnach. :P Kto [...]
Witam. Otóż zgodnie jak z tematem mam problem z klatka. Po treningu wygląda bardzo fajnie widac te wszystkie treningi ktore zrobiłem przez 3 lata . Natomiast z rana albo w środku dnia jak nie ma pompy to klatka wygląda jakby wogóle nie byla ćwiczona albo tylko troche. Co może być przyczyna ? Z góry dzięki za odpowiedź ;)
[...] potrzebuje waszej porady mianowice cwicze na mase choc diety typowo masowej nie mam (poniewarz chce jeszcz troche stracic fatu) wymiary ida w góre sila tez ale mam jeszcze jakies 5kg zaduzo all jest na brzuchu chyba;p (13% fatu) jak robilem normalna rdukcje to waga troche spadla ale nic na masie nie szlo wiem ze tak juz jest ale chcialbym tego [...]
[...] jeszcze uczniem i ciężko było z pieniędzmi żeby utrzymywać dietę. Teraz się to zmieniło, mam pracę i mogę sobie pozwolić na stosowanie się do diety. Moglibyście mi polecić jakiś trening 3x w tygodniu (lub 4 jeśli uważacie, że lepiej) aby masa poszła w górę? Czy to ma być FBW? Jakiś czas wstecz jak chodziłem na siłownie to była tam [...]
[...] pod siedziskiem na 2 śruby następnie do blachy przykręcić też na 2 śruby profil kwadratowy 40x40, chce by ten profil był prosty do zdemontowania. i tu moje kilka pytań. - jaka odległość powinna być profilu od siedziska by wygodnie było mi ćwiczyć nogi ? - ławka ma profil 50x50 a profil chcę 40x40 czy jak dam 10mm blachy kawałek z jednej strony [...]
wiem ze byly na ten temat juz psoty itd.ale mam pytanko operujac kwota tak do hmmm jakis 400 zeta jaki wyciag byscie polecali na alegro i jeszcze takie pytanie czy do takiego wyciagu trzeba podstawiac krzeslo czy sie lapie drazek i siada na podlodze i dawaj http://www.allegro.pl/item277366307__nowy_kelton_wyciag_otus.html i czy jak juz kupic [...]
Tak jak wyżej podczas ćwiczeń na plecy boli mnie odcinek lędźwiowy jak np. się wygnę czasami nawet nie podczas treningu boli jak dziwnie ułożę plecy. Podczas ćwiczeń staram się mieć prosto kręgosłup i ciężar też nie jest duży więc to chyba nie jego wina. Jaka może być przyczyna tego bólu ?
A więc, trenuje mięśnie brzucha,i rąk(barki oczywiście też w chodzą w grę-żeby się trochę rozjechały^^=szersze barki) Robię brzuszki, podciągam się na rurce. Po rozmowie ze znajomym, który też trenuje(oraz waszych poradach), myślę, że lepiej było by wykorzystać "areodynamiczną6" a do tego zakupić dwie hantle(na każdą dłoń osobna) i naprzemiennie [...]
[...] 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo zeszlo. [...]
[...] jeszcze rezonans magnetyczny stawu z podaniem kontrastu. I teraz mam pytania. - na skierowaniu mam napisane "rezonans magnetyczny z kontrastem". Zarówno lekarz prowadzący jak i lekarz wykonujący USG mówili o DOSTAWOWYM podaniu kontrastu. Czy nie powinno to być wpisane na skierowaniu? - mieszkam w Lublinie i tu tylko jeden szpital wykonuje [...]
cześć!! ja z prośbą o częstszą interwencję modów w sprawie przerzucania postów z działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH do TRENINGU DLA POCZąTKUJąCYCH. Przecież to jakie się ostatnio posty widzi, to jest po prostu śmiech... przykład podałem w swojej wypowiedzi odnośnie tego problemu ( [...]
Tak jak w temacie mam okropnie szybka przeminę materii. To jest spowodowane tym, że ciężko mi przytyć. Jem bardzo dużo a kibel odwiedzam 4x na dzień. Co zjem to wysram, żę tak powiem. Czym to może być spowodowane. Jak spowolnić metabolizm. Są jakieś suplementy diety? Czy może mam tasiemca czy inne g****? Sam już nie wiem czym jest to spowodowane [...]
